Fitness bienveillant pour le corps féminin

STOP aux  » mauvais abdos » source de pressions périnéales et douleurs dans le corps.

Pourquoi faut-il travailler ses abdominaux ? :

Les abdominaux , ont pour rôle de maintenir des organes dans le ventre ( utérus, vessie, tube digestif… ) . Si les abdominaux ne sont pas assez toniques , la gaine naturelle ( les transverses) autour des viscères est fragilisée et la statique des organes est perturbée : ils vont vers l’avant dans le vide ce qui crée des pressions périnéales avec des descentes d’organes , des fuites urinaires ou de gazs…

Les abdominaux servent aussi à maintenir le dos. La cambrure du dos ou le dos  » tassé » impacte fortement le périnée sans oublier les conséquences sur le corps en général : le manque de circulation de l’oxygène, respiration limitée, augmentation du risque d’hernie ombilicale, discale, sciatique, lumbago …

Travaillez ses abdominaux et son périnée, cela revient aussi à prendre soin de son mental : un corps que l’on connait, tonique, étiré procure une augmentation de la confiance en soi , de l’harmonie, de l’énergie…

Objectifs des ateliers :

• Venez renforcer vos abdominaux, votre périnée en sécurité
• Prenez conscience du périnée et des liens méconnus avec le mental, le reste du corps
• Découvrez vos abdominaux profonds en lien avec la statique pelvienne

Approche complète et variée avec toujours le sourire sans souffrance : Pilates, Abdominaux hypopressifs, yoga APOR de Gasquet®, connexion à sa respiration, yoga des yeux, travail en proprioception avec le Waff® ….

ATTENTION : Atelier ouvert à toutes les femmes sauf femme enceinte, femme qui vienne d’accoucher depuis moins de 6 semaines ou femmes qui ont une contre indication à une pratique sportive ( des autres activités décrites sur mon site sont prévues pour vous )

OUI Aux Abdos protecteurs !!!

Venez prendre soin de vous, venez découvrir vos abdominaux et votre périnée

N’hésitez pas à me contacter !!!

Pour toutes informations sur le déroulement des ateliers et les tarifs, veuillez vous reporter au menu « activités » et à la fiche d’inscription .

Merci de ramener la fiche d’inscription remplie lors du 1° atelier et de prévoir le règlement (espèces si appoint ou chèques ) afin de profiter rapidement de cet atelier

Témoignages

Stéphanie : « Une séance abdos et périnée avec Corinne, c’est prendre du temps pour soi, apprendre à mieux connaître son corps et le renforcer. Le tout avec bonne humeur et toujours beaucoup de bienveillance. Merci Corinne ! ». 

Liens

Fiche d’inscription  » Périnée ludique en musique  » et  » Abdos & Périnée  » et « dates des ateliers »