Fitness bienveillant pour le corps féminin Les ateliers ont lieu à mon cabinet du Plessis Bouchard tous les mercredis à 19H30
STOP aux » mauvais abdos » source de pressions périnéales et douleurs dans le corps.
Ateliers pour les femmes plus ou moins sportives mais dont le sport est une pratique indispensable au bon équilibre de la vie
Pourquoi faut-il travailler ses abdominaux ? :
Les abdominaux , ont pour rôle de maintenir des organes dans le ventre ( utérus, vessie, tube digestif… ) . Si les abdominaux ne sont pas assez toniques , la gaine naturelle ( les transverses) autour des viscères est fragilisée et la statique des organes est perturbée : ils vont vers l’avant dans le vide ce qui crée des pressions périnéales avec des descentes d’organes , des fuites urinaires ou de gazs…
Les abdominaux servent aussi à maintenir le dos. La cambrure du dos ou le dos » tassé » impacte fortement le périnée sans oublier les conséquences sur le corps en général : le manque de circulation de l’oxygène, respiration limitée, augmentation du risque d’hernie ombilicale, discale, sciatique, lumbago …
Travaillez ses abdominaux et son périnée, cela revient aussi à prendre soin de son mental : un corps que l’on connait, tonique, étiré procure une augmentation de la confiance en soi , de l’harmonie, de l’énergie…
Objectifs des ateliers :
- Venez renforcer vos abdominaux, votre périnée en sécurité
- Prenez conscience du périnée et des liens méconnus avec le mental, le reste du corps
- Découvrez vos abdominaux profonds en lien avec la statique pelvienne
Approche complète et variée avec toujours le sourire sans souffrance : Pilates, Abdominaux hypopressifs, yoga APOR de Gasquet®, connexion à sa respiration, travail en proprioception avec le Waff® ….
ATTENTION : Atelier ouvert à toutes les femmes sauf femme enceinte, femme qui vienne d’accoucher depuis moins de 6 semaines ou femmes qui ont une contre indication à une pratique sportive ( des autres activités décrites sur mon site sont prévues pour vous )
OUI Aux Abdos protecteurs !!!
Venez prendre soin de vous, venez découvrir vos abdominaux et votre périnée
N’hésitez pas à me contacter !!!
Pour toutes informations sur le déroulement des ateliers et les tarifs, veuillez vous reporter au menu « activités » et à la fiche d’inscription .
Témoignages
Stéphanie : « Une séance abdos et périnée avec Corinne, c’est prendre du temps pour soi, apprendre à mieux connaître son corps et le renforcer. Le tout avec bonne humeur et toujours beaucoup de bienveillance. Merci Corinne ! ».
Liens
Fiche d’inscription » Périnée ludique en musique » et » Abdos & Périnée » et « dates des ateliers »
